元住吉駅東口最寄の鍼灸整体・マッサージの響氣（ひびき）

周りにちらほらと体調を崩している方が増えてきていますね。

免疫力を上げるためにも睡眠をしっかり取りましょう！

一日中働いて疲れているのになぜか眠れない・・・

寝なきゃ寝なきゃと思ってると焦って余計眠れず気付いたら朝3時・・・・

なーんて日、ありますよね。

ぐっすり眠るためにはまず、お腹を温めることをオススメします。

ドラッグストアで売っているレンチンして何回でも使える湯たんぽ的なやつ、あれ本当オススメです！！

最近の私はアレなしでは生きていけませんのです。

お腹や腰、背中を順に温めていくと手先足先まであたたかくなってきて気持ちがいい〜♨︎

この冬毎日使うようになってから、よく眠れるようになりました。

それでも眠れない時はだいたい足が冷えてる時。

そんな時のとっておきのツボをご紹介。

◉失眠しつみん

足の裏、内くるぶしと外くるぶしを真っすぐ降りていって合わさる所。

名前の通り、眠りを失った人のツボ。

ここをツボ押し棒で押したり、お灸で温めてあげる(熱を感じるまで何壮もやると良いかと思います)と、ストレスも緩和されて心も落ち着き、眠る力が湧いてきます。(眠るのにも体力が必要！)

私もしょっちゅう自分にも息子にも失眠にお灸しています。

ぜひ使ってみてくださいね☆彡

ちなみに、

靴下履いて寝るのはお勧めしません。

なぜなら、足裏は体温調節をしてくれてもいるので

靴下を履いて寝ると汗をかいて余計に冷えてしまうのです。

今夜もぐっすり眠れると良いですね！

睡眠てつくづく大事だなぁと思います。