元住吉駅東口最寄の鍼灸整体・マッサージの響氣（ひびき）

ゆみの部屋へようこそ。

１月７日といえば、七草粥を食べよう！って日ですね。

人日の節句の行事食で春の七草を刻んで入れたお粥。

１年間を無病息災で過ごせるようにという願いが込められています。

人日（じんじつ）の節句とは：

　中国の暦に由来し、古代の中国で正月の１〜６日までをそれぞれ動物に当てはめ占い、７日を『人を占　　　　　

う日』としたそうです。

人を尊重する、という意味合いから、罪人の処刑を行わない「人日」と呼ばれるようになったのが由来だそう。

平安時代に日本に伝わり、江戸時代から庶民の間に広まった七草粥。

お正月に若菜や7種の穀物をお粥にして食べる風習などと結びついたと言われています。

春の七草は、他の植物よりも早く芽吹き、エネルギーに満ち溢れ、邪気を払ってくれるとも言われています。

年末年始、たくさん飲み食いして胃腸もだいぶお疲れのはず。

内臓を休ませてあげるためにも、七草粥食べよ(o^^o)

こういう優しい風習って良いですよね。

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クリスマス直前ですね☆

皆さんは何してお過ごしになるのでしょうか！

私は毎日慌ただしくて全くクリスマスモードになっていません。。

年末年始はパーティーや忘年会などで休肝日(胃も)作る暇もない、なんて多忙な人もたくさんおられることと思います。

なのでせめて！ということで、今日は

①食事前に３００〜５００mlの炭酸水を飲む。常温◎。胃が膨らんで満腹中枢が刺激されるため満腹感が得られる。

②食事の２０〜３０分前に糖分の含まれているガムを噛む。

③いつもの何倍もよく噛んで、時間をかけて食べる。食べ始めてから「満腹だ」と感じるまでに１５〜２０分かかります。早食いせず、咀嚼の回数を増やそう。

脳の視床下部にある摂食行動を調整する中枢神経＝満腹中枢。

これは血液に含まれる血糖値の上昇に刺激されることにより「お腹いっぱい」感じるようになります。

最後に『食欲を抑えられるかもよ！？』な便利な耳ツボを1つご紹介。

【飢点】きてん、というツボ。

耳孔の入り口にある出っ張った部分。

ここにツボシールや米粒貼ったり、指でつまんで刺激してみてください。

満腹中枢や消化器系などに関係するツボです。

では皆さん、暴飲暴食にはくれぐれも気をつけて、

楽しい年末をお過ごしください♪( ´▽｀)♬

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ブルーシャ裕美（ユミ）

1976年5月11日生まれ

牡牛座B型

自分と子供がアレルギー体質で、身体のことをちゃんと勉強したかったのと

２０代の頃ひどい肩こりで鍼を打たれた時の快感と効果に衝撃を受けたことが忘れられず、

この業界に入るきっかけに。

趣味は、フィールサイクル・お灸・美味しいバーガー屋さん探し

乾燥する冬になると、容赦無く襲ってくる肌のかゆみ！！

特に足のスネがめっちゃかゆくなる。同じ人いませんか？

なぜにスネなんだろう？・・・となんとなく調べてみたら「皮脂欠乏性湿疹」という言葉が出てきて、コレかぁと思いました。

皮膚の水分が減少して乾燥し、放っておくと白い粉を吹いたようになったり、バリア機能が薄れて皮膚にあるかゆみセンサー(知覚神経)が過敏になって、痒みを感じやすくなり、掻いてしまっていると「皮脂欠乏性湿疹」に進展してしまうのだそうです。

それが起こりやすい部位として、皮脂腺の少ないスネや脇腹、腰回りや二の腕なんかにも出やすいのだそう。

そうなる前にいつでも手の届くところに保湿剤を置いて、こまめに保湿をしよう！

保湿って一年中大事ですよね

お手頃価格でこの保湿剤すごく良いよ〜ってのがあったら教えてください☆彡

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ブルーシャ裕美（ユミ）

1976年5月11日生まれ

牡牛座B型

自分と子供がアレルギー体質で、身体のことをちゃんと勉強したかったというのと

２０代の頃ひどい肩こりで鍼を打たれた時の快感と効果に衝撃を受けたことが忘れられず、

この業界に入るきっかけに。

趣味は、フィールサイクル・お灸・美味しいバーガー屋さん探し